족저근막염 원인?
구조적으로는 보통 평발에게 나타날 가능성이 높습니다
또한 다리 길이가 차이나는 경우, 
족저근막의 발뒤꿈치 뼈 부분에 뼛조각이 튀어나온 사람들도 많이 발생합니다

하지만 구조적 해부학적 원인이 되는 경우보다는
발의 무리한 사용이 원인이 되어 발생하는 경우가 더 많습니다

족저근막염의 증상

대부분 아침에 첫 발을 내디딜 때 통증이 심하며
발뒤꿈치 또는 안쪽으로 통증이 발생합니다.

또한 가만히 있을 때는 통증이 없다가 움직이기 시작하면 통증이 발생하고
일정 시간 움직이면 통증이 다시 줄어드는 경우가 많은데
서 있을 때 뻣뻣한 느낌이 지속되고 오후에 통증 강도가 심해지는 경우가 많습니다

적절한 체중을 유지하고 무리한 운동은 피해야 하며
여성분들은 하이힐도 가급적이면 피해야 합니다
쿠션이 충분한 신발이 도움이 되고
아킬레스건을 효과적으로 이완시켜주는 스트레칭 방법이 좋습니다